fbpx

Психолог Андрей Винтергрин

Стадии отношений в паре: как их пройти и чем поможет психолог?

Стадии отношений в паре

За свою жизнь человек встречает множество людей, и даже приблизительно подсчитать их число невозможно. Теперь представьте, сколько раз мы влюбляемся – иногда это бывает мимолетно, иногда на долгие годы, а иногда случайно. Важно то, что периодически нам везет и чувство оказывается взаимным, и тогда возникает пара. Но здесь есть парадокс: все хотят долгих и счастливых отношений, но мало кто готов приложить усилия для их сохранения. В первые месяцы отношений кажется, будто радость продлится вечно без дополнительных усилий. Однако, чтобы долгие и счастливые отношения могли стать реальностью, необходимо понимать, что взаимная любовь – это только начало. Важно знать, какие бывают этапы отношений и как их преодолеть, чтобы сохранить связь между партнерами. Системная семейная психология описывает различные стадии отношений в паре, которые могут происходить в течение жизненного цикла семьи (отношений). Вот некоторые из этих стадий:

  1. Влюбленность: Это начальная стадия, когда партнеры испытывают сильное чувство привязанности друг к другу. В этой стадии сильна эмоциональная привязанность, а решения могут быть сделаны исходя из эмоциональных переживаний.
  2. Установление отношений: В этой стадии пара начинает строить отношения на основе реальных знаний друг о друге. Взаимодействие становится более устойчивым, а партнеры начинают проявлять больше понимания друг к другу.
  3. Кризис: В какой-то момент в отношениях может наступить кризис. Это может быть вызвано изменениями в жизни, как, например, увеличение количества детей или изменение работы. В этой стадии партнеры часто чувствуют разочарование и неудовлетворенность.
  4. Реструктуризация: В этой стадии пара начинает работать над проблемами и решать их вместе. Партнеры могут принимать новые роли и искать новые способы взаимодействия, чтобы преодолеть проблемы.
  5. Стабильность: Когда пара преодолевает кризис и проходит реструктуризацию, она может перейти в стадию стабильности. Они находят баланс в своих отношениях и начинают чувствовать более глубокую привязанность друг к другу.
  6. Утрата: В какой-то момент один из партнеров может умереть, развестись или уехать на длительный период времени. Это может привести к ощущению утраты и горя у партнера, который остался один.

Каждая пара уникальна, и стадии отношений могут проходить в различном порядке и продолжительности, в зависимости от многих факторов, таких как культурные нормы, личные характеристики партнеров и их жизненный опыт.

Стадия влюбленности

В этой стадии пара испытывает сильное чувство привязанности друг к другу и находится в состоянии восторга от отношений. Вот некоторые признаки этой стадии:

  • Сильное чувство привязанности: Влюбленные пары часто испытывают сильное чувство привязанности друг к другу. Они часто хотят проводить время вместе и общаться друг с другом.
  • Эмоциональная интенсивность: Эмоциональные переживания в этой стадии могут быть очень сильными. Партнеры могут испытывать эйфорию, радость и волнение.
  • Идеализация партнера: В этой стадии партнеры могут идеализировать друг друга, видеть только лучшие качества, а не замечать недостатки. Идеализация может привести к чувству, что они нашли идеального партнера.
  • Чувство притяжения: В этой стадии чувство притяжения может быть очень сильным. Партнеры могут испытывать сильное желание быть рядом друг с другом и прикасаться друг к другу.
  • Новизна и разнообразие: В этой стадии пара часто стремится к новизне и разнообразию в своих отношениях. Они могут искать новые места, где проводить время вместе, и находить новые способы удовлетворения своих потребностей.
  • Отсутствие реального знакомства: В этой стадии партнеры могут не знать друг друга настолько хорошо, чтобы реально оценить друг друга и понять, с кем они имеют дело.

Стадия влюбленности – это только начальный этап отношений, и что после нее может наступить более долгая и сложная стадия установления отношений, которая требует большего участия и усилий от обоих партнеров

Стадия установления отношений

Партнеры начинают строить отношения на основе реальных знаний друг о друге и постепенно устанавливают более устойчивые и глубокие связи. Вот некоторые признаки этой стадии:

  • Развитие более глубоких связей: В этой стадии партнеры начинают строить отношения на основе реальных знаний друг о друге. Они могут проявлять больше интереса к жизненным ценностям, увлечениям и интересам партнера.
  • Развитие более стабильного взаимодействия: Взаимодействие становится более устойчивым, а партнеры начинают проявлять больше понимания друг к другу. Они могут начать проявлять большее уважение друг к другу и более терпимо относиться к недостаткам партнера.
  • Улучшение коммуникации: В этой стадии партнеры начинают улучшать свою коммуникацию друг с другом. Они могут проявлять больше интереса к тому, что говорит партнер, и стараться понимать его точку зрения.
  • Развитие доверия: Партнеры могут начинать доверять друг другу все больше. Они могут открываться друг перед другом и делиться своими переживаниями и эмоциями.
  • Установление общих целей: В этой стадии пара может начинать ставить перед собой общие цели и искать способы их достижения. Они могут начинать работать над общими проектами и строить планы на будущее вместе.
  • Установление более глубокой привязанности: Партнеры могут начать чувствовать более глубокую привязанность друг к другу. Они могут проявлять большую заботу друг о друге и более глубокое чувство любви и привязанности.

Вторая стадия – это процесс, который может занять разное количество времени и зависит от многих факторов, таких как индивидуальные характеристики партнеров и жизненный опыт.

Стадия кризиса

Третья стадия отношений в паре – это стадия кризиса, которая может наступить в какой-то момент в жизни пары. В этой стадии партнеры часто чувствуют разочарование, неудовлетворенность и напряжение в своих отношениях. Вот некоторые признаки этой стадии:

  • Увеличение конфликтов: В этой стадии конфликты могут возникать все чаще и становиться более интенсивными. Партнеры могут часто спорить и не находить общего языка друг с другом.
  • Разочарование: Партнеры могут чувствовать разочарование и неудовлетворенность в своих отношениях. Они могут начать воспринимать партнера более реалистично и замечать его недостатки и проблемы.
  • Чувство потери: Партнеры могут начать чувствовать потерю эмоциональной привязанности друг к другу. Они могут чувствовать, что связь между ними ослабевает, и стать менее заинтересованными друг в друге.
  • Неудовлетворенность сексуальной жизнью: Сексуальная жизнь может стать менее удовлетворительной для обоих партнеров. Они могут начать испытывать сексуальные проблемы, такие как снижение либидо или проблемы с эрекцией.
  • Появление депрессивных и тревожных состояний: В этой стадии партнеры могут чувствовать себя менее уверенно и более уязвимо. 
  • Нежелание проводить время вместе: Партнеры могут чувствовать, что им не хочется проводить время вместе, что может привести к уменьшению времени, которое они проводят вместе.

Кризис – это естественная стадия в развитии отношений, и пары могут пережить его в разное время и по разным причинам. Однако, если партнеры могут общаться и работать над своими проблемами вместе, они могут преодолеть эту стадию и перейти к следующей стадии

Стадия реструктуризации

На этой стадии пара начинает работать над проблемами и решать их вместе, искать новые способы взаимодействия, чтобы преодолеть кризис и улучшить свои отношения. Вот некоторые признаки этой стадии:

  • Открытость и честность: Партнеры становятся более открытыми и честными друг с другом. Они могут говорить о своих чувствах и переживаниях и проявлять большее понимание друг к другу.
  • Работа над проблемами: Партнеры начинают работать над своими проблемами вместе. Они могут искать новые способы взаимодействия, чтобы решить свои проблемы и преодолеть кризис.
  • Новые роли и ответственности: Партнеры могут принимать новые роли и ответственности, чтобы улучшить свои отношения. Они могут обсуждать, как они могут помочь друг другу, и стараться поддерживать свои обещания.
  • Повышенная коммуникация: В этой стадии партнеры начинают проявлять большее уважение к друг другу и становятся более терпимыми к недостаткам партнера. Коммуникация становится более глубокой и содержательной.
  • Повышение уровня интимности: Партнеры могут начать проявлять больше заботы и привязанности друг к другу, что может привести к повышению уровня интимности. Они могут начать проводить больше времени вместе и искать новые способы удовлетворения своих потребностей.
  • Новый уровень привязанности: Партнеры могут начать чувствовать более глубокую привязанность друг к другу, их отношения становятся более гармоничными и стабильными.

Реструктуризация – это процесс, который требует усилий обоих партнеров. Партнеры должны быть готовы работать над своими отношениями и быть готовыми к изменениям и компромиссам, чтобы перейти на следующую стадию – стадию стабильности.Стадии отношений в паре: как их пройти

Стадия стабильности

На этой стадии партнеры обычно достигают более устойчивых и зрелых отношений, когда они могут полностью доверять друг другу, ощущать близость и легкость во взаимодействии. Вот некоторые признаки этой стадии:

  • Уверенность в отношениях: Партнеры чувствуют уверенность в своих отношениях и доверяют друг другу. Они не сомневаются в своих чувствах и знают, что могут положиться на партнера в любой ситуации.
  • Улучшенная коммуникация: В этой стадии партнеры могут иметь более глубокую и качественную коммуникацию. Они лучше понимают друг друга и могут выражать свои мысли и чувства более ясно и открыто.
  • Большая степень взаимной поддержки: Партнеры готовы поддерживать друг друга в трудные моменты. Они заботятся о благополучии и счастье друг друга, и готовы помочь в любой ситуации.
  • Уважение к индивидуальности партнера: Партнеры уважают личность друг друга и не пытаются изменить его. Они ценят индивидуальность партнера и уважают его выбор и жизненный путь.
  • Общие цели и планы: В этой стадии партнеры могут иметь общие цели и планы на будущее. Они могут работать вместе, чтобы достичь своих целей и строить свое будущее вместе.
  • Чувство комфорта и удовлетворенности: Партнеры чувствуют себя комфортно и удовлетворенно в своих отношениях. Они наслаждаются временем, проводимым вместе, и чувствуют счастье и радость друг от друга.

Стадия стабильности – это не конечная точка в отношениях. Отношения продолжают развиваться и изменяться, и партнеры должны продолжать работать над своими отношениями, чтобы сохранять их здоровыми и счастливыми.

Стадия утраты

Эта стадия может наступить, если один из партнеров умирает, разводится или уезжает на длительный период времени. Вот некоторые признаки этой стадии:

  • Ощущение утраты: Партнер, который остался один, может чувствовать огромную утрату, горе и пустоту. Он может испытывать чувство потери своего друга, любимого человека и может долго не мочь привыкнуть к жизни без этого человека.
  • Эмоциональная боль: Партнер, оставшийся один, может испытывать эмоциональную боль, которая может привести к депрессии, тревоге и другим психологическим проблемам.
  • Чувство одиночества: Партнер, оставшийся один, может чувствовать себя очень одиноким и никому не нужным. Он может испытывать чувство отчаяния и беспомощности, не зная, как продолжить жить дальше.
  • Необходимость приспособления: Партнер, оставшийся один, может столкнуться с необходимостью приспособиться к новой жизни без своего партнера. Это может быть очень трудным и потребовать много времени и усилий.
  • Прием партнера утраты: Партнер, оставшийся один, должен принять тот факт, что его партнер больше не с ним, и начать строить новую жизнь. Это может быть трудным и требовать времени, но это необходимо для продолжения жизни.
  • Помощь других: Партнер, оставшийся один, может требовать поддержки и помощи от друзей, родных и специалистов, чтобы преодолеть утрату и начать новую жизнь.

Утрата – это сложный и трудный процесс, который может потребовать много времени, усилий и поддержки от других людей. Однако, с помощью правильного подхода и понимания, партнер может преодолеть утрату и начать жить дальше.

Подробно как преодолеть стадию расставания читайте в отдельном материале: Как справиться с расставанием: стадии переживания разрыва отношений

Переход из стадии влюбленности в стадию установления отношений 

Переход из стадии влюбленности в стадию установления отношений является важным этапом в жизни пары. Вот некоторые способы, которые могут помочь партнерам перейти из стадии влюбленности в стадию установления отношений:

  • Узнайте друг друга лучше: В начале отношений многие партнеры могут скрывать свои недостатки, но с течением времени вы должны узнать друг друга лучше. Попробуйте общаться больше, задавайте вопросы и интересуйтесь жизнью друг друга.
  • Общайтесь открыто: Взаимная открытость является ключевым элементом здоровых отношений. Вы должны чувствовать себя комфортно, обсуждая свои чувства, эмоции и мысли с партнером.
  • Работайте вместе над проблемами: Партнеры должны работать вместе над решением проблем, возникающих в отношениях. Вместо того, чтобы винить друг друга, попробуйте сосредоточиться на решении проблемы вместе.
  • Покажите уважение: Уважение к друг другу очень важно в здоровых отношениях. Покажите уважение к мнению, чувствам и потребностям друг друга.
  • Будьте готовы к компромиссам: В отношениях не всегда можно получить то, что вы хотите. Важно находить компромиссы, чтобы найти общую точку зрения и решение проблем.
  • Относитесь к своим проблемам с юмором: Смех является отличным лекарством от стресса и может помочь снять напряжение в отношениях. Попробуйте относиться к своим проблемам с юмором, чтобы снизить уровень конфликтов и напряжения в отношениях.
  • Показывайте свою любовь и заботу: Не забывайте показывать свою любовь и заботу друг о друге. Маленькие проявления заботы и внимания, такие как комплименты, массажы и подарки, могут помочь укрепить отношения и установить глубокую привязанность друг к другу.

Переход из стадии влюбленности в стадию установления отношений может занять некоторое время, и это не должно вызывать беспокойство у партнеров. Каждая пара уникальна, и скорость перехода между этими стадиями может различаться. Важно, чтобы партнеры были терпеливыми и давали друг другу время, чтобы установить глубокие и здоровые отношения, основанные на взаимном уважении и понимании.

Переход из стадии кризиса в стадию реструктуризации

Переход из стадии кризиса в стадию реструктуризации может быть трудным, но возможным, если партнеры будут работать вместе над решением проблем. Вот некоторые способы, которые могут помочь партнерам перейти из стадии кризиса в стадию реструктуризации:

  • Открытость и честность: Партнеры должны быть открыты и честны друг с другом в своих общениях. Они должны высказывать свои чувства и мысли по поводу проблем, с которыми сталкиваются, и слушать друг друга без обвинений и оскорблений.
  • Уважение друг к другу: Партнеры должны уважать друг друга и ценить чувства и мнения партнера. Они должны понимать, что различные взгляды на проблемы являются нормальными и должны быть уважаемы.
  • Поиск новых способов взаимодействия: Партнеры должны искать новые способы взаимодействия, чтобы преодолеть проблемы. Они могут попробовать изменить свои роли в отношениях, общаться с психологом, почитать книги по семейной психологии или просто общаться больше.
  • Работа в команде: Партнеры должны работать вместе как команда, чтобы решить проблемы. Они должны делать усилия, чтобы понимать друг друга и работать над своими проблемами вместе.
  • Сосредоточение на решении проблем: Партнеры должны сосредоточиться на решении проблем, а не на взаимных обвинениях и критике. Они должны работать над проблемами и совместно искать решения, которые будут работать для обоих.
  • Нахождение общих интересов: Партнеры могут находить общие интересы и занятия, которые могут помочь им преодолеть проблемы и укрепить свои отношения.

Переход из стадии кризиса в стадию реструктуризации требует времени, усилий и терпения. Партнеры должны работать вместе, чтобы найти решения для своих проблем и наладить свои отношения.

Когда стоит обратиться к психологу?

Когда возникают проблемы, которые партнеры не могут решить самостоятельно можно обратиться к психологу. Вот некоторые возможные причины:

  • Неспособность решить конфликты: Если партнеры не могут найти компромисс и решить свои разногласия, это может привести к накоплению обид и нарушению баланса в отношениях.
  • Повышенный уровень конфликтности: Если конфликты происходят слишком часто и слишком эмоционально, это может указывать на проблемы в коммуникации и взаимодействии между партнерами.
  • Отсутствие интимности: Если в отношениях отсутствует физическая или эмоциональная близость, это может указывать на проблемы в привязанности и доверии между партнерами.
  • Потеря интереса друг к другу: Если партнеры перестают интересоваться друг другом и перестают тратить время вместе, это может указывать на проблемы в привязанности и удовлетворенности в отношениях.
  • Потеря баланса между индивидуальными и коллективными потребностями: Если один из партнеров часто игнорирует потребности другого или если нет баланса между индивидуальными и коллективными потребностями, это может привести к недовольству и конфликтам.

Если партнеры замечают любой из этих признаков или другие проблемы, которые они не могут решить самостоятельно, то обратиться к психологу может помочь им решить эти проблемы и улучшить их отношения.

Чем может помочь психолог на каждой стадии?

Психолог может помочь на каждой стадии отношений одному из партнеров, предоставляя различные виды поддержки и советы, направленные на улучшение отношений в паре. Вот несколько примеров того, как психолог может помочь на каждой стадии:

  • Влюбленность: На этой стадии психолог может помочь партнеру осознать, что влюбленность может быть непредсказуемой и временной, и научить партнера строить отношения на основе более здоровых привязанностей. Психолог также может помочь партнеру понять свои эмоции и чувства и научить его эффективному общению со своим партнером.
  • Установление отношений: На этой стадии психолог может помочь партнеру осознать, что установление отношений – это длительный процесс, требующий времени и усилий, и научить партнера коммуникации и эффективному разрешению конфликтов. Психолог может также помочь партнеру установить здоровые границы в отношениях и научить его уважать чувства и потребности своего партнера.
  • Кризис: На этой стадии психолог может помочь партнеру осознать, что кризис в отношениях может быть вызван изменениями в жизни и научить партнера эффективным способам общения и решения проблем в паре. Психолог может также помочь партнеру научиться управлять своими эмоциями и строить здоровые привязанности.
  • Реструктуризация: На этой стадии психолог может помочь партнеру разработать план действий для решения проблем в паре, научить партнера эффективным способам общения и решения конфликтов, а также помочь партнеру научиться управлять своими эмоциями и развивать здоровые привязанности.
  • Стабильность: На этой стадии психолог может помочь партнеру научиться сохранять стабильность в отношениях, развивать глубокие привязанности и строить здоровые привычки в отношениях.
  • Утрата: На этой стадии психолог может помочь партнеру справиться с горем и утратой, связанной с уходом или смертью партнера. Психолог может помочь партнеру обработать эмоции, связанные с потерей, и научить его эффективным способам справляться с горем и трауром. Также психолог может помочь партнеру восстановить свою жизнь после утраты, помочь ему найти поддержку в окружающей среде и научить его строить новые здоровые отношения.

В целом, психолог может помочь партнерам на каждой стадии отношений, помогая им развивать здоровые привязанности, эффективные навыки общения, управлять своими эмоциями и разрешать конфликты. Психолог также может помочь партнерам научиться строить здоровые привычки в отношениях и сохранять баланс между индивидуальными потребностями и потребностями партнера.