fbpx

Психолог Андрей Винтергрин

Драма в отношениях

Драма в отношениях: причины возникновения и советы от психолога по снижению напряжения

Почему некоторые предпочитают в отношениях эмоциональный хаос?

Взаимоотношения в паре – это сложный и многогранный процесс, который может включать в себя различные эмоции и переживания, такие как ревность, скандалы, претензии, бурные расставания и недовольство. Некоторые люди намеренно провоцируют излишние эмоции в отношениях, что может вызвать удивление и недоумение у их партнеров.

Психологи объясняют такое поведение памятью психики, которая когда-то переживала подобный эмоциональный сценарий. Это могут быть взаимоотношения родителей, сложные условия среды, в которой ребенок когда-то рос. Психика привыкла к подобному состоянию. Оно стало ее комфортной зоной. За долгие годы таких условий сформировались нейронные связи, по которым, как по рельсам, уму легко скользить раз за разом.

Таким образом, когда человек оказывается в здоровых и гармоничных отношениях, его психика может начать переживать некоторое беспокойство. Психика нуждается в новых эмоциональных впечатлениях и переживаниях, чтобы создать новые нейронные связи, которые будут соответствовать новым условиям жизни. Однако не все готовы выстраивать новый опыт, пусть даже положительный. Проще воспользоваться привычным шаблоном взаимоотношений, который сформировался за долгие годы.

Недоверие – еще одна из причин, почему некоторые люди выбирают драматичные отношения. Боясь быть уязвимыми и доверять своему партнеру, они создают стену из скандалов, претензий и распрей, чтобы не позволить партнеру подойти близко. Такие отношения могут стать замкнутым кругом, и если вы оказались в такой ситуации, то нужно задуматься о причинах такого поведения.

Одним из вариантов может быть обращение к психологу или честный ответ на вопрос: зачем я вступил в эти отношения? Что я получаю от таких отношений? Или чего я избегаю в своей жизни, прибегая к такому союзу? Важно понимать, какая идея питает вашу психику и заставляет вас втягиваться в драму снова и снова.

Эта идея может иметь свои корни в не выраженных или подавленных эмоциях из детства. Человек может переживать эти эмоции в своей семье и реагировать на ситуации так, как хотел бы реагировать ребенок, но не мог из-за страха и зависимости перед родителями. В таком случае стоит обратиться к психологу, чтобы вытащить эти эмоции из подсознания и экологично проработать их.

Алгоритм работы с такими отношениями

Драматичные отношения могут быть причиной многих проблем в нашей жизни, но не всегда мы замечаем, что сами создаем такие отношения. Алгоритм работы с такими отношениями может быть простым, но требует от нас определенных усилий и настойчивости.

Первый шаг – это осознание того, что мы получаем или избегаем благодаря таким отношениям. Мы должны понять, какая идея питает нашу психику и заставляет нас втягиваться в драму снова и снова. Второй шаг – это проработка и проживание этих эмоций. Мы должны обратиться к психологу или работать над собой самостоятельно, чтобы вытащить из подсознания «складированные» эмоции и экологично их проработать.

Третий шаг – это наблюдение за изменениями. Если мы снова тянемся к драме, значит, где-то мы недоработали. В таком случае мы начинаем сначала, чтобы разобраться в проблемах и работать над собой.

Драматические отношенияТакже важно научиться открыто разговаривать с партнером о своих чувствах. Мы должны говорить о том, что не нравится нам в отношениях и почему. Это поможет нам и нашему партнеру лучше понимать друг друга и находить решения проблем.

Помимо этого, хорошо, если у нас есть хобби или творчество, которые могут занять наши мысли созидательным процессом и отвлечь нас от анализа партнера и нас самих.

На построение новых здоровых отношений, отличных от прежних, нужно время и внутреннее стремление. Мы должны создать новые стратегии реагирования и научиться выбирать спутника жизни, который будет соответствовать нашим новым критериям. Если мы будем настойчивыми и усердными в своих усилиях, мы сможем создать гармоничные и здоровые отношения, которые принесут радость и удовлетворение нам и нашему партнеру.

Рекомендации, что делать с драматичными отношениями

Как психолог, я хотел бы дать несколько рекомендаций о том, что делать, если у вас возникли драматичные отношения.

  1. Определите причину драматизма в отношениях

Первым шагом является определение причины драматизма в ваших отношениях. Это может быть вызвано страхом быть уязвимым, недоверием к партнеру, подавленными эмоциями из прошлого и т.д. Важно понимать, что понимание причины может помочь вам избежать повторения подобных ситуаций в будущем.

  1. Работайте над собой

Работа над собой – это необходимый шаг для того, чтобы избавиться от драматизма в отношениях. Вы можете посетить психолога, который поможет вам обсудить ваши проблемы и научить вас способам более здорового взаимодействия. Кроме того, вам могут понадобиться упражнения для уменьшения стресса, улучшения коммуникации и повышения самооценки.

  1. Будьте открыты

Одной из причин драматичных отношений является отсутствие открытости и честности в отношениях. Поэтому важно научиться открыто общаться с партнером и говорить о том, что вас беспокоит и что вы чувствуете.

  1. Найдите занятие, которое вас увлекает

Иметь занятие, которое вас увлекает, может помочь вам отвлечься от проблем в отношениях. Вы можете заняться спортом, изучать новые предметы, заниматься творчеством или любой другой деятельностью, которая приносит вам удовольствие.

  1. Не стесняйтесь обращаться за помощью

Не стесняйтесь обращаться за помощью, если вы чувствуете, что не можете справиться с проблемами в отношениях самостоятельно. Психолог может помочь вам разобраться в ваших проблемах и научить вас строить здоровые и гармоничные отношения с партнером.

В целом, для того, чтобы избавиться от драматичных отношений, вам необходимо работать над собой, быть открытым и честным с партнером, находить время на занятия, которые вас увлекают, и не стесняться обращаться за помощью, если вы чувствуете, что не можете справиться с проблемами самостоятельно.

Кроме того, важно помнить, что изменения не происходят мгновенно. Работа над собой и построением здоровых отношений может занять много времени и требовать настойчивости. Необходимо быть терпеливым и не сдаваться на первом же препятствии. С каждым шагом вы будете становиться все ближе к здоровым и гармоничным отношениям.

В заключение, драматичные отношения могут быть трудными, но с помощью правильного подхода и настойчивости, они могут быть преодолены. Не бойтесь обращаться за помощью, работайте над собой и будьте открытым в отношениях. С каждым шагом вы будете становиться более уверенными и способными создавать здоровые и гармоничные отношения в своей жизни.