Sitemap

Записи

• Принять правильное решение или сделать принятое решение правильным? (27 марта, 2025)
• Упражнение «Румб-линия» для выявления ценностей и жизненных ориентиров (24 марта, 2025)
• Техника «Бросание якоря», когда от эмоций штормит (15 сентября, 2023)
• Как превратить уборку в источник радости и здоровья (22 марта, 2025)
• Способность замечать - основа счастья. Ключевые идеи из диалога Рича Ролла с Эллен Лангер (19 марта, 2025)
• Путь к истинному счастью: ключевые идеи из диалога Джордана Питерсона и Артура Брукса (12 марта, 2025)
• FOBO: Страх лучшего варианта и способы с ним справиться самостоятельно (26 сентября, 2024)
• Пошаговый гайд по работе с Колесом ACT, сфокусированном на сострадании (Compassion Focused ACT Wheel) (9 марта, 2025)
• Эволюционные корни наших переживаний и как с ними жить (8 марта, 2025)
• Терапия принятия и ответственности простыми словами (27 февраля, 2025)
• Cтрах принятия решений в корпоративной и личной жизни (22 февраля, 2025)
• FOMO - страх упущенной выгоды. Как с ним справиться? (23 сентября, 2024)
• Что усиливает наши страдания: о природе чистой и грязной боли (1 февраля, 2025)
• Осознанность и состояние потока: чем они отличаются и дополняют друг друга? (2 февраля, 2025)
• Путь к настоящим изменениям: выбирай высоту, но прыгай полностью (19 января, 2025)
• Погода внутри нас: как жить с разными эмоциями? (27 декабря, 2024)
• Трудные эмоции как дикий заяц в салоне автомобиля​ (7 декабря, 2024)
• Агрессия как ресурс: Путь к здоровым границам (9 ноября, 2024)
• «Что делать если девушка уехала надолго в другую страну?» (20 марта, 2023)
• JOMO - как получать радость от упущенного? (2 октября, 2024)
• Почему мы принимаем все близко к сердцу и что с этим делать? (23 сентября, 2024)
• Психолог чт бы понять свои эмоции и чувства (17 апреля, 2023)
• Как найти истинные ценности за нашим поведением? (29 сентября, 2024)
• Эмоциональная устойчивость. Как ее развивать и чем поможет психолог  (21 сентября, 2024)
• Уверенность в себе. Всегда ли это путь к успеху? (22 сентября, 2024)
• Бесплатная консультация психолога. Онлайн (9 июня, 2023)
• Раскрытие или реализация потенциала: что ведет к истинному успеху? (15 сентября, 2024)
• Думскроллинг: почему негативные новости вызывают зависимость и как от нее избавиться?​ (22 августа, 2024)
• Психолог при внезапном переезде в другую страну (14 сентября, 2024)
• Техника «Внутренний котенок тревоги»: как приручить свою тревожность (4 сентября, 2024)
• Психолог при разводе (9 апреля, 2023)
• Токсичный контроль жизни: что это такое и какие его последствия (24 августа, 2024)
• Нормальный vs токсичный контроль в жизни: в чем разница? (30 августа, 2024)
• Психолог при панических атаках (19 февраля, 2024)
• Что такое терапия принятия и ответственности (АСТ-терапия) (15 мая, 2023)
• Как справиться со страхом оценки и сравнения себя с кем-либо? (20 августа, 2024)
• Понимание себя: для чего это и что этому мешает (11 августа, 2024)
• Контролировать все в жизни, как удерживать песок в руках (метафора) (5 августа, 2024)
• Психолог при синдроме отличника (отличницы) (6 июня, 2023)
• Клиентский случай: «Угасли чувства» (4 мая, 2024)
• Клиентский случай: «Постоянно переживаю за детей» (4 мая, 2024)
• Психологическая помощь Донни из сериала Netflix «Олененок» (11 мая, 2024)
• Психологическая помощь Мэрилин Монро (фильм «Блондинка»,2022) (17 мая, 2024)
• Психологическая помощь Марте из сериала Netflix «Олененок» (7 мая, 2024)
• Осознанность и техника «Облака в небе» (16 сентября, 2023)
• «Листья на реке» - техника работы с мыслями и эмоциями (20 сентября, 2023)
• Внутренний критик. Рекомендации как ему противостоять (24 мая, 2024)
• Как бороться с негативным мышлением? (11 июля, 2024)
• Токсичная позитивность: когда «думай о хорошем» вредит нам​ (30 июля, 2024)
• Техника Pomodoro: от прокрастинации к продуктивности (23 июля, 2024)
• Мифы и заблуждения об ACT-терапии (22 июля, 2024)
• Клиентский случай «Рассталась с парнем и не знаю, как жить дальше» (15 июля, 2024)
• Синдром самозванца как турбулентность для пилота (14 июля, 2024)
• Ценности как компас в океане жизни (13 июля, 2024)
• Избегание неприятных переживаний, к чему это ведет? (13 июля, 2024)
• Онлайн-консультации психолога (3 апреля, 2023)
• Клиентский случай «Хочу завершить отношения, но боюсь остаться одна» (21 мая, 2024)
• Психолог при прокрастинации (15 апреля, 2023)
• Психолог при чувстве зависти (16 апреля, 2023)
• Психолог при синдроме отложенной жизни (2 мая, 2024)
• Психологический анализ фильма «Жить» Оливера Хермануса (2022) (18 мая, 2024)
• Психологическая помощь Наполеону Бонапарту (фильм «Наполеон», 2023) (14 мая, 2024)
• Психологическая помощь Роберту Оппенгеймеру из фильма «Оппенгеймер» (11 мая, 2024)
• Техника «Я-высказывание»: в чем ее суть и примеры ее применения (30 апреля, 2023)
• Кто такой ACT-психолог и чем он может помочь? (14 мая, 2023)
• Что такое экотревожность и чем поможет ACT-терапевт (15 мая, 2023)
• Принятие: Что это такое и как его достичь (16 мая, 2023)
• Матрица ACT: Путь к психологической гибкости и самосознанию (16 мая, 2023)
• ACT-терапевт: чем он отличается от других психологов? (17 мая, 2023)
• Что такое Теория реляционных фреймов (Relational Frame Theory, RFT) (18 мая, 2023)
• Контекстуально-поведенческий психолог: характеристики и отличительные особенности (19 мая, 2023)
• Осознанность: отличия в терапии принятия и ответственности и в восточных практиках (5 июня, 2023)
• Что такое ценности с точки зрения терапии принятия и ответственности (23 июня, 2023)
• Почему терапия принятия и ответственности эффективна (24 июня, 2023)
• Я-контекст: Отделение от мыслей и чувств для улучшения качества жизни (26 июня, 2023)
• SMART-цели в терапии принятия и ответственности (26 июня, 2023)
• Чем отличается терапия принятия и ответственности (ACT-терапия) от КПТ (28 июня, 2023)
• «Карта жизни»: инструмент для осознанности и самопознания (30 июля, 2023)
• «Точка выбора»: инструмент для создания жизни по своим правилам (30 июля, 2023)
• Сравнение «Точки выбора», «ACT-матрицы» и «Карты жизни» (30 июля, 2023)
• Психологическая гибкость: что это такое и как ее развивать? (6 октября, 2023)
• Что такое Функциональный анализ поведения (16 февраля, 2024)
• Клиентский случай: «Постоянную чувствую себя уставшим» (4 мая, 2024)
• Психолог при эмоциональной зависимости (15 апреля, 2023)
• Психолог при социофобии (16 апреля, 2023)
• Психолог при ревности (17 апреля, 2023)
• Помощь психолога в установке личных границ (18 апреля, 2023)
• Психолог для людей с потребностью контролировать (24 августа, 2023)
• Психолог для здоровых отношений (29 августа, 2023)
• Почему мы остаёмся в трудных отношениях? (20 сентября, 2023)
• Психолог при релокации (13 апреля, 2023)
• Психолог при эмиграции (14 апреля, 2023)
• Психолог при личностном выгорании (11 ноября, 2023)
• Психолог при дисбалансе между работой и личной жизнью (19 апреля, 2023)
• Психолог для поднятия самооценки (11 апреля, 2023)
• Сопротивление в консультировании с психологом. И как это помогает в достижении целей после (7 апреля, 2023)
• Снижение ожиданий: как сохранить мотивацию и продолжить развиваться (18 марта, 2023)
• Что такое любовь и как создать здоровые и устойчивые отношения? (28 марта, 2023)
• ТОП-10 привычек для укрепления отношений (1 июня, 2023)
• Стадии отношений в паре: как их пройти и чем поможет психолог? (4 апреля, 2023)
• Соперничество в отношениях: причины, последствия и как избежать его разрушительного влияни (27 марта, 2023)
• Сложности в построении личных границ (14 марта, 2023)
• Сепарация - путь ребенка к самостоятельности. Техники и трудности преодоления (28 марта, 2023)
• Романтическое выгорание: потеря интереса к свиданиям из-за приложений для знакомств (1 апреля, 2023)
• Разница между привязанностью и зависимостью в отношениях (1 мая, 2023)
• Психолог по отношениям (13 марта, 2023)
• Психолог для сепарация от родителей (14 марта, 2023)
• Психолог для изменения типа привязанности (18 апреля, 2023)
• Психолог для выхода из токсичных отношений (15 апреля, 2023)
• Психолог для выхода из созависимых отношений (13 апреля, 2023)
• Проблемы в построении длительных отношений (14 марта, 2023)
• Причины угасания отношений: Психологические теории и стратегии для сохранения любви (26 марта, 2023)
• Почему возникает желание набрать бывшим партнерам? (19 марта, 2023)
• Отношения на расстоянии: проблемы, риски и преимущества таких отношений (5 апреля, 2023)
• Как укрепить отношения? Рекомендации психолога (19 февраля, 2024)
• Как отличить влюбленность от симпатии: психологический взгляд (30 апреля, 2023)
• Как научиться принимать ошибки близкого, чтобы сохранить гармонию в отношениях? (15 ноября, 2023)
• Как научиться доверять любимому человеку? (28 апреля, 2023)
• Как взрослой дочери наладить отношения с контролирующей матерью? (2 апреля, 2023)
• Ищу идеальные отношения и никак не найду (23 ноября, 2023)
• Драма в отношениях: причины возникновения и советы от психолога по снижению напряжения (15 марта, 2023)
• Control freak: как распознать и справиться с людьми, которые пытаются вас контролировать (1 апреля, 2023)
• «Я очень люблю парня, а он меня нет… Как ему за это отомстить?» (20 марта, 2023)
• «Хочу замуж, но не могу никого найти. Что делать?». Причины. Рекомендации. (23 марта, 2023)
• «Треугольник Карпмана»: почему Спасатель и Жертва становятся Тиранами? (28 марта, 2023)
• «Как чувствовать себя живым в отношениях?». Разбираемся в причинах (21 марта, 2023)
• «Как перестать кричать на своих детей?» Причины и практические рекомендации (17 марта, 2023)
• «Как начать отношения с парнем?». Рекомендации психолога (7 апреля, 2023)
• «Как выйти из сценария своих детско-родительских отношений с другими людьми?» Рекомендации (17 марта, 2023)
• «Все время выбираю не тех?» (25 апреля, 2024)
• «Боюсь отношений или это не мой человек? Как понять?» Рекомендации (24 апреля, 2023)
• "Ревную своего парня к его бывшим. Что делать?". Практические рекомендации (17 марта, 2023)
• Решение о расставании: вопросы, которые нужно задать себе перед этим шагом (23 апреля, 2023)
• Путешествие за границу: как избежать культурного шока. Советы психолога (20 марта, 2023)
• Психолог при кризисе (19 апреля, 2023)
• Психолог при измене (16 апреля, 2023)
• Психолог при депрессии (30 марта, 2024)
• Психолог по расставаниям и разрывам отношений (9 апреля, 2023)
• Помощь психолога в преодолении страха близости (13 марта, 2023)
• Кризисы в браке: какие изменения внести в семейную жизнь (26 марта, 2023)
• Как справиться с расставанием: стадии переживания разрыва отношений (14 марта, 2023)
• Как завершить отношения. Рекомендации (12 ноября, 2023)
• Зачем люди изменяют: психологический взгляд (15 августа, 2023)
• "Муж хочет развестись со мной». Что делать и чем поможет психолог? (17 марта, 2023)
• Перфекционизм: практические рекомендации и упражнения (31 мая, 2023)
• Эмоциональное насилие: что делать если замечаешь в своем поведении? (17 декабря, 2023)
• Эмоциональное выгорание: понимание и преодоление (22 мая, 2023)
• Чем поможет психолог и что делать без него? (23 мая, 2023)
• Ты кормишь переживания еще большими переживаниями? (19 мая, 2023)
• Терапевтическое письмо и дневник: разрывая круг молчания после травмы (16 марта, 2023)
• Счастье: путь или цель? Как определить и достичь истинного счастья? (18 марта, 2023)
• Существуют ли психически здоровые люди? (18 марта, 2023)
• Синдром отложенной жизни: когда завтра никогда не приходит (18 марта, 2023)
• Синдром золушки или как перестать быть жертвой (10 ноября, 2023)
• Селфи-культура: почему мы зациклены на себе и как это влияет на нашу жизнь (31 марта, 2023)
• Самосострадание и чувство собственной значимости: как найти баланс? (31 марта, 2023)
• Руминация: причины и способы преодоления (20 марта, 2023)
• Разоблачая перфекционизм: факторы и стратегии преодоления (27 марта, 2023)
• Психолог при эмоциональном выгорании (14 марта, 2023)
• Психолог при чувстве вины (16 марта, 2023)
• Психолог при страхе и фобии (21 апреля, 2023)
• Психолог при ресентименте (21 апреля, 2023)
• Психолог при повышенной тревожности (13 марта, 2023)
• Психолог при перфекционизме (20 апреля, 2023)
• Психолог при одиночестве (13 марта, 2023)
• Психолог при зависимости от чужого мнения (25 апреля, 2023)
• Почему вредно слушать советы Instagram-психологов (12 апреля, 2023)
• Постоянно не хватает денег: синдром дерьмовой жизни (31 мая, 2023)
• Полюбить своего «внутреннего ребенка». Помощь психолога (21 апреля, 2023)
• Перепады настроения: практические советы для борьбы c эмоциональными качелями (25 марта, 2023)
• Ощущение одиночества и изоляции: как психологические консультации могут помочь (18 марта, 2023)
• Отличия стыда, вины и ответственности: психологический анализ (28 апреля, 2023)
• Опасности постоянного сравнения себя с другими и как с ними бороться (20 марта, 2023)
• Нарциссизм и уверенность в себе: это одно и тоже? Как они проявляются в нас (23 марта, 2023)
• Кому довериться: друзьям или психологам? Сравнение и анализ подходов к эмоциональной поддержке (15 марта, 2023)
• Как справиться со страхом? Рекомендации и упражнения (23 мая, 2023)
• Как справиться с тревожностью? Практические советы. (27 марта, 2023)
• Как справиться с паническими атаками: 10 шагов (9 сентября, 2023)
• Как справиться с негативными мыслями о себе. Рекомендации психолога (23 апреля, 2023)
• Как перестать сравнивать себя с другими и начать жить по-настоящему (31 марта, 2023)
• Как осознанность может помочь в решении проблем (8 июня, 2023)
• Как жить, если постоянно случаются неудачи? Метафора «Маяк» (30 мая, 2023)
• Как влияют детские травмы на жизнь взрослого человека? (21 марта, 2023)
• Защита личных границ: как сохранить психическое здоровье (20 марта, 2023)
• Жалость: польза или вред с точки зрения психологии (21 апреля, 2023)
• В чем отличие эгоизма от личных границ с точки зрения психологии? (21 марта, 2023)
• Боязнь сказать «нет»: почему мы боимся отказывать другим и что с этим делать (30 марта, 2023)
• Overthinking: как прекратить бесконечные раздумья? (29 марта, 2023)
• 5 техник преодоления чувства вины и освобождения от мук совести (2 апреля, 2023)
• 4 самых больших мифа о сочувствии к себе​ (26 апреля, 2024)
• «Что делать, если не чувствуешь себя взрослой?» Советы психолога (2 апреля, 2023)
• «Постоянно ругаю и критикую себя». Помощь психолога (11 ноября, 2023)
• «Не чувствую себя живой». Что делать?  (24 апреля, 2023)
• «Мне страшно высказывать свое мнение. Что делать?» (16 марта, 2023)
• «Как стать более женственной?». Причины и советы психолога (21 марта, 2023)
• «Как разобраться в себе?» Советы и 20 вопросов помогающих лучше понять себя (3 апреля, 2023)
• «Как преодолеть зависимость от телефона? Провожу много времени, бессмысленно просматривая инсту или тикток» (16 марта, 2023)
• «Завишу от чужого мнения. Что делать?» (25 апреля, 2023)
• «В тупике и не могу найти решение проблемы. Что делать?»  (29 марта, 2023)
• «В компании друзей думаю ‘Мне лучше промолчать’». Три шага справиться с этим (17 мая, 2023)
• "Я считаю всех вокруг тупыми. Это нормально?" Ответ психолога (16 марта, 2023)
• "Как научиться принимать комплименты, если я всегда отмахиваюсь или отшучиваюсь, когда меня хвалят?" (16 марта, 2023)
• Что такое страх ответственности и как с ним справиться? (16 декабря, 2023)
• Что делать с желанием все в жизни контролировать. Метафора «Река жизни» (3 июня, 2023)
• Что делает нас неудачниками: психологические трудности и как их преодолеть (20 марта, 2023)
• Ценности как основа психотерапии (26 августа, 2023)
• Ценности как компас в жизни: как определить и следовать своим устремлениям (1 июня, 2023)
• ТОП-10 рекомендаций при стрессе, тревоге и депрессии (4 апреля, 2024)
• Токсичная продуктивность: когда «больше» не значит «лучше» (2 апреля, 2023)
• Психолог при синдроме самозванца (16 марта, 2023)
• Психолог при поиске себя (26 августа, 2023)
• Прокрастинация: механизмы и причины формирования, и как справиться с ней (27 марта, 2023)
• Принятие и адаптация: Урок из бассейна с мячом (11 июля, 2023)
• Применение осознанности для преодоления прокрастинации (26 июня, 2023)
• Почему стремление идти к чему-то эффективнее, чем избегание чего-то (15 июля, 2023)
• Перестать бояться ошибаться. Метафора «Художник и полотно» (31 мая, 2023)
• Остановить самосаботаж: как перестать мешать себе? (18 марта, 2023)
• Номофобия: как избавиться и чем поможет психолог (23 апреля, 2023)
• Негативное отношение к деньгам: как влияет семья (21 марта, 2023)
• Медитация, осознанность и риски уклонения от реальности (6 октября, 2023)
• Лень: недостаток мотивации или способ расслабиться? Ответ психолога (18 марта, 2023)
• Как преодолеть страх принятия решений и обрести уверенность в своем выборе? (1 апреля, 2023)
• Как перестать откладывать дела на потом: практические рекомендации (22 мая, 2023)
• Как перестать все контролировать и начать жить? Советы психолога (1 апреля, 2023)
• Как относиться к проблемам, которые постоянно появляются? Метафора серфера и волн (15 июля, 2023)
• Как неприятные эмоции могут улучшить вашу жизнь (17 мая, 2023)
• Как начать жить жизнью своей мечты: 10 рекомендаций (23 августа, 2023)
• Как научиться выстраивать личные границы и отстаивать их (30 апреля, 2023)
• Как найти свое предназначение в жизни? Методика «жизненных ролей» (23 марта, 2023)
• Как найти психолога, который вам подходит и сможет помочь​ (15 марта, 2023)
• Как мотивировать себя с самого утра как только проснулся (4 апреля, 2023)
• Как контролировать импульсивные желания и поведение: идеи Дэниела Канемана (25 марта, 2023)
• Как вести дневник с максимальной пользой для себя? (16 февраля, 2024)
• Как вернуть жизни смысл, если все бессмысленно? 10 советов психолога (17 марта, 2023)
• Избегание неприятных переживаний: когда это полезно, а когда вредно? (4 июля, 2023)
• Идеальные родители, чтобы обеспечить благополучие детей - они какие? (27 марта, 2023)
• Зависть как источник мотивации: как использовать свои эмоции в своих интересах. (27 марта, 2023)
• Завершение гештальта: как справиться с незавершенными делами (18 марта, 2023)
• Вторичные выгоды: что заставляет нас оставаться на нелюбимой работе (18 марта, 2023)
• Вред достижения целей без понимания своих ценностей (21 июня, 2023)
• В поисках себя: как использовать одиночество для личностного роста (15 марта, 2023)
• Slow Life: как замедлить темп и получить больше удовольствия от жизни (31 марта, 2023)
• 7 мощных вопросов, чтобы выяснить «Чего я хочу в жизни?» (3 апреля, 2023)
• «Хочу стать интересной личностью, но ничего для этого не делаю»​ (16 марта, 2023)
• «Уже годы не могу увеличить свой доход. Что делать?». Разбираемся в причинах (20 марта, 2023)
• «У моих знакомых есть множество хобби, а у меня нет никаких. Как определить свои хобби и цели?» (16 марта, 2023)
• «Психология денег» Моргана Хаузела и как в этом поможет психолог (21 марта, 2023)
• «Почему я постоянно откладываю важные дела и как мне с этим справиться?» Рекомендации (17 марта, 2023)
• Чем отличается психолог от психотерапевта. К кому из них лучше обратиться? (15 марта, 2023)
• Что происходит на первой консультации психолога и как к ней подготовиться (3 апреля, 2023)
• Нет смысла обращаться к психологу. Ничего не выйдет (11 июня, 2023)
• Внешний психолог в компании: производительность и снижение стресса (31 июля, 2023)
• Управление изменениями в организации: психологические аспекты (31 июля, 2023)
• Стресс и производительность: понимаем связь и ищем решения (31 июля, 2023)
• Инвестиция в организационного психолога: как это окупиться (1 августа, 2023)
• Аутсорсинг услуг корпоративного психолога: как выстроить работу? (1 августа, 2023)
• Удовлетворенность работой: преимущества для компании (1 августа, 2023)
• Психолог при постоянной самокритике (15 августа, 2023)
• Психолог при неуверенности в себе (29 августа, 2023)
• Психолог при тревоге (3 сентября, 2023)