Применение осознанности для преодоления прокрастинации
Применение осознанности для преодоления прокрастинации Записаться через Telegram Записаться через Viber Осознанность – жизнь в текущем моменте Осознанность – это умение сосредоточиваться на текущем моменте без суждений. Этот вид концентрации помогает нам развивать способности к большему вниманию, пониманию и принятию реальности, которая проявляется мгновение за мгновением. Мы живем в мире, где каждое мгновение имеет значение. […]
Как перестать откладывать дела на потом: практические рекомендации
Как перестать откладывать дела на потом: практические рекомендации Записаться через Telegram Записаться через Viber К чему может привести откладывание дел на потом В начале дня вы составили план важных дел, включили в план чтение, прогулку, физические упражнения и повторение учебных материалов, но к вечеру вы увлеченно пролистываете новостную ленту в социальных сетях. Скорее всего, вы […]
Психолог для преодоления прокрастинации
Психолог для преодоления прокрастинации Записаться через Telegram Записаться через Viber Прокрастинация: склонность откладывать дела и ее последствия Прокрастинация, или склонность откладывать дела на потом, в той или иной степени присуща каждому человеку. Это саморазрушительное поведение, при котором человек откладывает выполнение задач до последнего момента, приводит к негативным последствиям, таким как ухудшение финансового положения, карьеры, взаимоотношений […]
Прокрастинация: механизмы и причины формирования, и как справиться с ней
Прокрастинация: механизмы и причины формирования, и как справиться с ней Записаться через Telegram Записаться через Viber Причины возникновения прокастинации Прокрастинация – это патологическое откладывание выполнения задач на потом, которое может привести к негативным последствиям, таким как стресс, ухудшение здоровья, потеря продуктивности и неэффективность. Хотя каждый человек индивидуален и уникален, существуют некоторые общие причины, почему люди […]
Разоблачая перфекционизм: факторы и стратегии преодоления
Разоблачая перфекционизм: факторы и стратегии преодоления Записаться через Telegram Записаться через Viber Чем опасен перфекционизм? Перфекционизм – это состояние, когда мы стремимся к идеальности и не принимаем себя и свои результаты, если они не соответствуют нашим высоким стандартам. Мы постоянно испытываем давление на себя, чтобы делать все идеально, и боимся сделать ошибку. Как результат, мы […]
