терапия принятия и ответственности
Здесь вы найдете статьи, посвященные терапии принятия и ответственности (ACT) — подходу в психотерапии, основанному на современной поведенческой психологии, которая использует стратегии принятия и осознанности наряду с методами изменения поведения для повышения психологической гибкости.
Основная идея в том, что попытки избавиться от неприятных мыслей и чувств часто только усиливают проблему. А ключевая цель терапии принятия и ответственности — научить людей быть открытыми, осознанными и вовлеченными в свою жизнь, развивая способность адаптироваться к вызовам и действовать в соответствии со своими ценностями, несмотря на присутствие неприятных или нежелательных внутренних переживаний.
Независимо от того, являетесь ли вы профессионалом в области психического здоровья, интересующимся новыми подходами, или человеком, ищущим способы улучшить качество своей жизни, этот раздел предложит вам ценные идеи и инструменты для развития психологической гибкости и жизни в согласии с вашими ценностями.
