Психолог Андрей Винтергрин
Специализация терапия принятия и ответственности
Я, Андрей Винтергрин, практикующий психолог-консультант с дипломом Московского Государственного Социального Университета, член «Белорусского общества психологов» и ведущий тренингов и терапевтических групп.
Моя специализация – терапия принятия и ответственности (ТПО, на англ.: Acceptance and Commitment Therapy, ACT). Психологов, работающих в этом направлении, называют act-психологами или act-терапевтами. Это современный подход в психологии с клинически доказанной эффективностью, который помогает людям жить полной и значимой жизнью, принимая свои мысли и чувства без излишней борьбы с ними и, одновременно, предпринимая действия в соответствии с их истинными ценностями.
Инновационный подход ACT-терапии доказал свою эффективность в более чем 1000 рандомизированных контролируемых исследованиях. В настоящий момент ACT эффективно используется для лечения широкого спектра психологических проблем, включая тревогу, депрессию, соматоформные и психотические расстройства, а также синдром хронической боли.
Моя основная цель – повышение вашей психологической гибкости и помощь в проживании полноценной жизни, даже при наличии трудных чувств и мыслей.
Попытки подавить или избегать неприятных мыслей или эмоций часто приводят к тому, что в долгосрочной перспективе они становятся еще сильнее, а борьба с ними отнимает много сил. Эти выводы подтверждаются многими исследованиями. Поэтому применяя разнообразные упражнения, метафоры и техники, вместо стремления избавиться от трудных эмоций и мыслей, вы научитесь сосуществовать с ними, не позволяя им мешать движению в сторону значимой для вас жизни.
Наиболее преобразующий эффект проявляется в долгосрочной перспективе. Люди не просто проживают свою жизнь, но и становятся полноправными авторами своего собственного жизненного пути, преодолевая препятствия и принимая решения, которые созвучны их ценностям и приоритетам. Подробнее: чем может помочь ACT-психолог
«Что же дальше?»
Или как я пришел в профессию
Мои ноги подкосились. В голове крутилось «Что же дальше?», но ответа не было. В вестибюле мед.института висели результаты экзамена по русскому языку. Напротив фамилии Винтергрин было написано «2». Я не поступил. Мозг наотмашь не принимал этот факт.
После я целый день бродил по улицам Минска. Мозг был под градом апокалиптичных мыслей «Теперь только в армию, но у меня здоровье «здыхлик»», «Ни на что не способен», «Что скажет папа?», «Как будут смотреть на меня родственники и знакомые?», «Кем я смогу стать: ни мозгов, ни здоровья?».
Разбираться с этими вопросами мне и предстояло последующие годы. Гуляя по городу увидел рекламу минского филиала российского ВУЗа. Они еще принимали документы для поступления на факультет «Психологии». Это был 1999 год. Так и началось мое погружение в психологию.
Отучившись 5 лет, в 2004 г. я закончил «Московский Государственный Социальный Университет» (сейчас переименован в «Российский Государственный Социальный Университет») с квалификацией «Психолог. Преподаватель психологических дисциплин». Молодой филиал Университета к преподаванию привлек преподавателей из разных ВУЗов России и Беларуси. Это позволило ознакомиться с разными подходами в психологии, включая взгляды разных школ: «белорусской», «московской» и «питерской».
Далее была работа и получение образования в экономических науках: маркетинг, инвестиционный менеджмент. Неоднократное обращение за личными консультациями к лучшим кого я мог найти психологам в Беларуси, для решения собственных психологических проблем. Прохождение практических тренингов для овладения навыками консультирования и ведения тренингов. Создание на основе своего опыта практических тренингов как в маркетинге, так и в психологии.
Возвращаясь к тому «мальчику», у которого «из-под ног ушла земля»… Обрастая разным опытом неудач в жизни и их решений, получая профессиональное образование и практические навыки в психологии – все это позволяет подбирать индивидуальный подход к запросам моих клиентов, создавать подходящую модель решения их проблем и помочь им ответить уже на их вопрос «Что же дальше?»
Образование
Высшее образование
1999-2004 - Очное обучение на факультете «Психология»
Московский Государственный Социальный Университет (сейчас переименован в Российский Государственный Социальный Университет):
- Диплом о высшем образовании. Квалификация: «Психолог. Преподаватель психологических дисциплин»
Дополнительное образование
Жизненный опыт
Мне 42 года. Мой опыт позволяет в некоторых вопросах более тонко понять с чем столкнулся человек на своем пути
Понимание проблем корпоративной жизни
Решение проблем собственного бизнеса и веры в себя
Опыт ведения собственного бизнеса с 2014 года (проект по изготовлению корпоративных подарков Ecogift.by). Представляю чувствительность веры в себя при «увольнении в никуда» и трудности делегирования, ответственности при «работе на себя»
Опыт подготовки к соревнованиям "с нуля"