Психолог,
ACT-терапевт
Ваши мысли и чувства перестанут
быть барьером для наполненной жизни
Андрей Винтергрин
Дипломированный практикующий психолог (диплом «Московского Государственного Социального Университета»), член ОО «Общество психологов», ведущий тренингов и терапевтических групп.
В консультировании использую научно-обоснованное направление – терапию принятия и ответственности (англ. acceptance and commitment therapy, ACT-терапия). Это современное направление поведенческой психотерапии, где фокус работы смещен с борьбы с симптомами на создание полноценной жизни, соответствующей вашим ценностям.
Я провожу индивидуальные психологические консультации со взрослыми людьми. Не работаю с людьми младше 18 лет. Консультирую онлайн и в кабинете в Минске, ул. Энгельса, 34.
Цены на консультации
Первичная консультация
Бесплатно
- 30 минут
- Определение целей терапевтической работы и ее продолжительсности
- Онлайн (в Google Meet)
Онлайн-консультация
70 бел.руб
- (~20 €, 86 zł)
- 50 минут
- Совместная глубокая терапевтическая работа с обозначенным запросом
- Онлайн (в Google Meet)
Консультация в Минске
85 бел.руб
- 50 минут
- Совместная глубокая терапевтическая работа с обозначенным запросом
- В кабинете: Минск, ул. Энгельса, 34
Прием оплат платежных систем:
Оплата онлайн-консультаций производится онлайн до консультации: картой по платежной ссылке, либо через ЕРИП, либо по QR-коду (через E-Pos). Принимается оплата как иностранных карт, так и белоруских. Оплата консультаций в кабинете возможна после консультации. Подробнее – в разделе “Способы оплаты”
Записаться на первичную консультацию
Записаться на первичные консультации вы можете как написав мне лично в telegram или viber, так и через telegram-bot или Google-календарь. Отличие этих способов записи в скорости получения ответа о записи.
При личных сообщения – я могу быть занят и не сразу ответить, и как следствие не сразу забронировать время под встречу.
При записи через telegram-bot потребуется аккаунт в telegram, но вы сразу сможете выбрать свободные слоты для записи. Онлайн встреча в этом случае может быть проведена через видео-звонок в telegram.
При записи через Google-календарь потребуется указать email, на который позже будет выслана ссылка на встречу в GoogleMeet. Вы также можете сразу увидеть и выбрать свободные слоты для записи (см ниже)
Часто задаваемые вопросы о консультациях
С какими запросами работаю
Самооценка и состояния
- Подавленность, плохое настроение, апатия, начальные формы депрессии
- Сложности в построении личных границ; боитесь сказать «Нет»
- Чувство вины за что-либо
- Страхи, фобии, панические атаки
- Конфликт желаний, возможностей и требований
- Сложности в принятии решений, опасения начинать что-то новое
- Неуверенность в себе, повышение самооценки, преодоление сомнений в себе
- Перфекционизм и/или прокрастинация; синдром отложенной жизни
- Внутренние конфликты, связанные с необходимостью выбора
- Агрессия — вы ее подавляете, а потом неожиданно «прорывает»
- Исследование и принятие своих особенностей
- Зависимость от мнения окружающих
- Развитие умения находить поддержку и обеспечивать себя поддержкой самостоятельно
Отношения
- Не складывается личная жизнь, невозможность построить длительные отношения
- Сложности в поиске партнера, трудности установления контакта
- Неудовлетворенность существующими отношениями в паре
- Не понимание близких, одиночество
- Сложное и болезненное расставание, развод
- Преодоление негативного прошлого опыта взаимоотношений
- Отношения с родителями во взрослом возрасте, вопросы сепарации
- Созависимые отношения
- Эмоциональная зависимость от партнера
- Преодоление семейных кризисов, обновление отношений в семье
- Сложности в отношениях с окружающими людьми, друзьями, коллегами
- Ссоры и конфликты с любимыми, детьми, родителями, друзьями, коллегами
Кризисы
- Профессиональное и эмоциональное выгорание
- Психологическая взрослость, ответственность за свою жизнь и страх перед будущим
- Резкое изменение условий жизни, увольнение или смена работы, смена места жительства
- Жизненные кризисы и вопросы смысла жизни
- Не чувствуете удовлетворения от того, чем занимаетесь в жизни
- Хотите найти свое призвание и заниматься любимым делом
- Не знаете, чем хотите заниматься в жизни
- Не верите в свой успех; думаете, что у вас нет талантов
- Ограничивающие убеждения о деньгах
- Синдром самозванца; вам кажется, что вы достигли своего успеха путём обмана
- Исследование психологических «препятствий» к изменениям
- Неудовлетворенность отдельными сферами своей жизни
Полезные статьи и рекомендации
Адрес кабинета
Минск, ул. Энгельса, 34
ст.м. «Купаловская»: 4 мин – 400 м; ст.м. Октябрьская: 7 мин – 700 м