Психолог при эмоциональной зависимости
Помогаю людям, которые раз за разом оказываются в отношениях, где они теряют себя
Вам это знакомо?
Вы постоянно думаете о человеке — угадываете его настроение, просчитываете реакции, боитесь сделать что-то не так.
Вы делаете всё, чтобы он остался рядом — и всё равно чувствуете, что этого недостаточно.
После расставания — как физическая ломка. Даже когда понимаете, что эти отношения вас разрушали. «С тобой плохо, без тебя невозможно.»
Что происходит на самом деле?
Почему сила воли здесь не работает?
Когда человек понимает, что зависит от другого слишком сильно, первая реакция — взять себя в руки. Удалить переписку. Занять себя. Найти новые отношения. Это не помогает — или помогает ненадолго. Потому что всё это борьба с симптомом, а не с причиной.
Именно поэтому попытки «просто уйти» или «не думать» часто не срабатывают. Не потому что у вас недостаточно силы воли. А потому что сила воли не меняет то, что происходит внутри. Вдобавок чем больше вы боретесь с тягой — тем громче она становится.
Я работаю в подходе Терапии принятия и ответственности (ACT) — клинически доказанном методе, который меняет саму логику работы с зависимым поведением.
Вместо «давайте вас отучим от этого человека» — этот подход предлагает: «давайте разберёмся, что вы ищете в этих отношениях, и найдём путь к этому через себя».
Как я работаю:
Не убеждаю уйти и не удерживаю остаться — это ваш выбор. А вместе разбираемся, что стоит за тягой — и меняем это изнутри.
Не подавляю привязанность и не работаю с ней как с «болезнью». А вместе с вами возвращаем способность принимать решения из своих ценностей, а не из страха.
Не ищю виноватого — ни вас, ни партнёра. А совместно с вами восстанавливаем ваше ощущение себя как отдельного, целого человека.
Настоящая формула эмоциональной зависимости — «мне плохо с собой». Другой человек становится способом заглушить эту боль. Пока этот механизм не изменится — паттерн будет воспроизводиться снова и снова, с разными людьми.
О себе
Я Андрей Винтергрин. Практикующий психолог. Образование — Московский Государственный Социальный Университет, член белорусского Общества психологов.
Работаю с людьми, у которых отношения раз за разом складываются по одному сценарию — и с теми, кто хочет разобраться, почему так происходит, прежде чем это повторится снова.
Консультирую онлайн и очно в кабинете в центре Минска, на Энгельса, 34.
Что может измениться
Совместная работа — это не волшебство. Я предлагаю инструменты и поддержку — вы применяете их в своей жизни. Это зависит от нас обоих. И тогда возможные изменения от совместной работы могут быть следующие:
Появляется способность находиться с собой
Тишина и одиночество перестают вызывать панику. Вы сможете быть наедине с собой без ощущения, что нужно срочно заполнить пустоту.
Появляется способность замечать свои потребности
Не только «чего он хочет?» — но и «чего хочу я?». Это звучит просто, но для многих людей с эмоциональной зависимостью это настоящее открытие.
Решения принимаются из ценностей, а не из страха
«Остаться или уйти», «написать или подождать» — эти вопросы начнут решаться из того, что важно вам, а не из тревоги потерять человека.
Повторяющийся сценарий теряет автоматизм
Вы начнёте замечать знакомые паттерны раньше, чем окажетесь в них по уши. Это не гарантия, но это пространство для выбора.
Снижается фоновая тревога в отношениях
Постоянное отслеживание настроения партнёра, страх сказать что-то не то, ожидание отвержения — это теряет прежнюю интенсивность.
Отношения с другими людьми становятся менее напряжёнными
Изменения в том, как вы взаимодействуете с близкими, как правило, распространяются за пределы конкретных отношений.
Как проходит работа
Мы работаем в вашем темпе — вы контролируете скорость
01
Первая встреча
Мы разберём вашу ситуацию: как всё началось, что вы уже пробовали, что сейчас происходит в отношениях.
Вы сможете задать любые вопросы — про метод, про мой опыт, про то, как будет проходить работа. После первой встречи вы сами решаете, хотите ли продолжать.
02
Понять механизм — не осудить себя
Мы исследуем, что стоит за зависимостью именно в вашем случае. Откуда берётся тяга, что она пытается дать, какой внутренний дефицит закрывает.
Это не копание в детских травмах ради самого процесса — это работа с тем, что действительно поддерживает паттерн.
03
Практика — в реальной жизни, не только на сессиях
Между встречами вы будете применять инструменты в жизни. Это не домашние задания для отчёта — это то, что реально меняет поведение. Если что-то не сработало — мы разберём, что произошло. Откаты и трудности — это материал для работы, а не повод для стыда.
04
Устойчивые изменения требуют времени
Встречи, как правило, раз в неделю. Если паттерн формировался годами — он не изменится за одну встречу. Изменения накапливаются постепенно и не всегда идут линейно. Сначала появляется пространство для выбора там, где раньше было только автоматическое поведение.
Запись на консультации
Онлайн-консультация
99 бел.руб
~29 €, ~123 zł, ~35 $, ~25 £, ~2650 ₽, ~1490 ₴
Консультация в Минске
99 бел.руб
Остались вопросы?
Свободные слоты на онлайн-консультации
Посмотрите актуальное расписание. Выберите удобное время для индивидуальной онлайн-встречи прямо сейчас или свяжитесь в Telegram для согласования встречи в кабинете в Минске
Консультация нужна в кабинете или остались вопросы?
Адрес кабинета в Минске
Минск, ул. Энгельса, 34
ст.м. «Купаловская»: 4 мин – 400 м; ст.м. Октябрьская: 7 мин – 700 м