«Постоянно ругаю и критикую себя». Помощь психолога
«Постоянно ругаю и критикую себя». Помощь психолога Записаться через Telegram Записаться через Viber Причины самокритики Критика себя, как глубоко укоренившееся привычка, обычно начинается с позитивных намерений. Например, человек может использовать самокритику как способ стимулировать себя к улучшению или как средство поддержания высоких стандартов. Однако, когда эта самокритика становится чрезмерной или постоянной, она может превратиться в […]
Синдром золушки или как перестать быть жертвой
Синдром золушки или как перестать быть жертвой Записаться через Telegram Записаться через Viber Синдром Золушки – что это такое? Синдром Золушки – это термин, используемый для описания паттерна поведения, в котором человек чувствует сильную зависимость от других, особенно в романтических отношениях. Это чувство зависимости часто коренится в глубоко закрепившейся неуверенности в собственных способностях и страхе перед […]
Психолог при неуверенности в себе
Психолог при неуверенности в себе Записаться через Telegram Записаться через Viber Почему возникает неуверенность в себе Влияние детства и семьи Одним из первых мест, где формируется чувство уверенности или неуверенности, является семья. Родители и ближайшее окружение играют ключевую роль в формировании самооценки ребенка. Частые критика, недостаток внимания или же чрезмерная опека могут привести к развитию […]
Перестать бояться ошибаться. Метафора «Художник и полотно»
Перестать бояться ошибаться. Метафора «Художник и полотно» Записаться через Telegram Записаться через Viber Художник и полотно На окраине старого города стояла небольшая мастерская, в которой трудился незаметный, но талантливый художник Антонио. Он проводил долгие часы перед своим полотном, создавая искусство, которое воплощало в себе его воспоминания, мечты и страхи. Художник всегда начинал свою работу с […]
Как справиться со страхом? Рекомендации и упражнения
Как справиться со страхом? Рекомендации и упражнения Записаться через Telegram Записаться через Viber Страх – это нормально? Страх – это инстинктивная, глубоко укоренившаяся эмоция, которая является неотъемлемой частью человеческой природы. Это ощущение, которое мы все знаем, и которое, время от времени, посещает каждого из нас. Будь то страх высоты, страх провала или страх принятия важного […]
Внутренний критик: Как превратить самокритику в инструмент саморазвития
Внутренний критик: Как превратить самокритику в инструмент саморазвития Записаться через Telegram Записаться через Viber Понимание внутреннего критика Все мы знакомы с голосом внутреннего критика. Это та часть нас, которая подвергает сомнению наши действия, критикует наши решения и оценивает наши успехи. В определенной степени, самокритика может быть полезной: она помогает нам осознать наши ошибки и стремиться […]
Ты кормишь переживания еще большими переживаниями?
Ты кормишь переживания еще большими переживаниями? Записаться через Telegram Записаться через Viber Меня вдохновляет одна замечательная история, которую мне недавно рассказали. Она звучит примерно так: Старый китайский учитель говорит своему ученику, что внутри каждого человека живут два дракона, которые постоянно сражаются друг с другом за контроль над его жизнью. Один дракон благородный и добрый, другой […]
«В компании друзей думаю ‘Мне лучше промолчать’». Три шага справиться с этим
«В компании друзей думаю ‘Мне лучше промолчать’». Три шага справиться с этим Записаться через Telegram Записаться через Viber В нашей жизни мы часто сталкиваемся с внутренним критиком — голосом, который постоянно подсказывает нам, что “мне лучше промолчать”. Этот внутренний критик может ограничивать нашу уверенность в себе, мешать нам проявлять активность и наслаждаться социальными ситуациями. Но […]
Как научиться выстраивать личные границы и отстаивать их
Как научиться выстраивать личные границы и отстаивать их Записаться через Telegram Записаться через Viber Как выстраивать и отстаивать свои личные границы? Личные границы – это понятие, относящееся к тому, как мы устанавливаем разделительные линии между собой и окружающими людьми, чтобы защитить свою психическую и эмоциональную благополучность. Умение устанавливать и отстаивать личные границы является ключевым навыком […]
«Завишу от чужого мнения. Что делать?»
«Завишу от чужого мнения. Что делать?» Записаться через Telegram Записаться через Viber Причины и последствия зависимости от чужого мнения Зависимость от чужого мнения – это состояние, когда ваше самооценка, настроение и даже принятие решений зависят от мнения других людей. В некоторой степени, мы все стремимся к одобрению и поддержке окружающих, однако для некоторых эта потребность […]
