SMART-цели в терапии принятия и ответственности
SMART-цели в терапии принятия и ответственности Записаться через Telegram Записаться через Viber Установка целей в ACT Цели играют важную роль в нашей жизни. Они служат нам ориентиром, указывают направление и помогают оставаться мотивированными. Однако ставить цели и достигать их – не всегда просто. В этом может помочь терапия принятия и ответственности (ACT), которая предлагает уникальный […]
Вред достижения целей без понимания своих ценностей
Вред достижения целей без понимания своих ценностей Записаться через Telegram Записаться через Viber Взаимосвязь между целями и ценностями Достижение целей является важным аспектом нашей жизни. Мы ставим перед собой задачи, стремимся к успеху и реализации своих мечтаний. Однако, часто мы забываем о значимости наших ценностей и того, как они влияют на наше стремление к достижениям. […]
Ценности как компас в жизни: как определить и следовать своим устремлениям
Ценности как компас в жизни: как определить и следовать своим устремлениям Записаться через Telegram Записаться через Viber Что такое ценности? Нередко мы обнаруживаем, что живем на автопилоте, погружены в ежедневную рутину и суету, не осознавая, в каком направлении движемся. Такой подход может быть обусловлен различными факторами – от привычки до страха перед неизвестностью. Однако наше […]
Психолог при перфекционизме: практические рекомендации и упражнения
Психолог при перфекционизме: практические рекомендации и упражнения Записаться через Telegram Записаться через Viber Причины перфекционизма Перфекционизм часто рассматривается как двойственное качество – с одной стороны, оно может способствовать достижению высоких результатов, с другой – может привести к изнурительной борьбе за недостижимый идеал и обесцениванию достигнутых успехов. Но чтобы понять, откуда берется перфекционизм, необходимо взглянуть на […]
Постоянно не хватает денег: синдром дерьмовой жизни
Постоянно не хватает денег: синдром дерьмовой жизни Записаться через Telegram Записаться через Viber Что такое синдром дерьмовой жизни? В нашем обществе существует достаточно большое количество людей, которые работают без устали, однако едва сводят концы с концами. Эта непрекращающаяся финансовая борьба становится источником хронического стресса и чувства безнадежности. Это состояние стало неотъемлемой частью жизни ряда людей, […]
Как жить, если постоянно случаются неудачи? Метафора «Маяк»
Как жить, если постоянно случаются неудачи? Метафора «Маяк» Записаться через Telegram Записаться через Viber Метафора «Маяк» Вдали, на высоком обрыве, стоял маяк. Он высился над свирепым морем, бросая дерзкий вызов бушующим волнам и дикой природе. Каждую ночь его свет проникал сквозь тьму и туман, и он всегда был там, безотказно и упорно выполняя свою задачу. […]
Психолог при дисбалансе между работой и личной жизнью
Психолог при дисбалансе между работой и личной жизнью Записаться через Telegram Записаться через Viber Опасности дисбаланса между работой и отдыхом Современный мир предъявляет к нам все больше требований, и, к сожалению, многие из нас сталкиваются с проблемой дисбаланса между работой и личной жизнью. Проблема c перекосом между работой и отдыхом может иметь серьезные последствия для […]
Как справиться с чувством зависти. Помощь психолога
Как справиться с чувством зависти. Помощь психолога Записаться через Telegram Записаться через Viber Что стоит за завистью? Чувство зависти может возникнуть, когда мы сравниваем свои достижения и успехи с успехами других людей, особенно тех, кто находится в схожем возрасте и жизненных обстоятельствах. Эта зависть может вызывать негативные эмоции, такие как гнев, обида, уныние или самоосуждение, […]
Сопротивление в консультировании с психологом. И как это помогает в достижении целей после
Опыт преодоления сопротивления в психологическом консультировании может стать ценным ресурсом для преодоления самосаботажа в повседневной жизни.
FOBO: Страх лучшего варианта и способы с ним справиться самостоятельно
FOBO: Страх лучшего варианта и способы с ним справиться самостоятельно Записаться через Telegram Записаться через Viber Страхи современных людей: FOMO и FOBO Более 20 лет назад маркетолог Дэн Херман начал говорить о страхе упущенных возможностей — FOMO. С течением времени, Патрик Макгиннис, венчурный капиталист, определил состояние FOMO, а также добавил к нему FOBO — страх […]
